لا توجد نتائج مطابقة
جرّب كلمات مفتاحية أخرى أو تحقق من الإملاء.
انطلاق «دليلك الصحي» بنسخته الأولى
يسعدنا إطلاق المنصة بمحتوى يشمل سبعة أقسام طبية، وقاموساً للمصطلحات، وملصقات إنفوجرافيك قابلة للتحميل. سجّل حسابك لتحفظ المقالات وتحصل على توصيات تناسب اهتماماتك.
مقالات ونصائح وإنفوجرافيك طبي مبسّط، يراجعه مختصون، ليساعدك على اتخاذ قرارات صحية أفضل لك ولعائلتك.
مقال الأسبوع
كل دقيقة تأخير في الإنعاش تقلّل فرصة النجاة نحو ١٠٪. تعلّم كيف تتحقّق من الوعي والتنفس، وتُجري ضغطات الصدر بالعمق والإيقاع الصحيحين.
اختر المجال الذي يهمك واستكشف محتواه
آخر ما نُشر على المنصة
متى تختار الباراسيتامول ومتى الإيبوبروفين؟ الجرعات القصوى، والحالات التي يجب فيها تجنّب كل منهما، والتداخلات المهمة.
المضاد الحيوي يقتل البكتيريا فقط، ولا يفعل شيئاً ضد الفيروسات. تعرّف على مقاومة المضادات، وكيف تستخدم الدواء بشكل صحيح.
الحرارة ليست العدو بل علامة على أن الجهاز المناعي يعمل. تعرّف على طرق القياس الصحيحة، والجرعات الآمنة، والعلامات التي تستوجب الطوارئ.
التطعيمات من أنجح تدخّلات الطب الوقائي. كيف تعمل؟ وما الآثار الجانبية المتوقّعة؟ وماذا تفعل إذا تأخّرت جرعة؟
ما تحتاجه في كل ثلث من الحمل: الفحوصات، المكمّلات الضرورية، الأطعمة الممنوعة، وعلامات الخطر التي لا تُؤجَّل.
الدورة الشهرية مؤشّر حيوي على صحة المرأة. تعرّف على مراحل الدورة، وحدود الطبيعي في المدة والغزارة، والعلامات التي تستوجب مراجعة الطبيبة.
إرشادات عملية يمكنك تطبيقها اليوم
الإحساس بالعطش يظهر بعد أن يفقد الجسم نحو ٢٪ من سوائله. اجعل زجاجة ماء أمامك واشرب بانتظام خلال اليوم؛ لون البول الفاتح مؤشّر جيد على كفاية السوائل.
التغذيةكل ٢٠ دقيقة أمام الشاشة، انظر إلى شيء يبعد ٢٠ قدماً (نحو ٦ أمتار) لمدة ٢٠ ثانية. تقلّل هذه العادة إجهاد العين الرقمي وجفافها بشكل ملحوظ.
المشي القصير بعد الأكل يساعد العضلات على سحب السكر من الدم، فيخفّف الارتفاع التالي للوجبة. مفيد بشكل خاص لمرضى السكري وما قبل السكري.
الأمراضنصحّح أشهر المعتقدات الصحية الخاطئة
الاعتقاد الشائع الخاطئ
كثيرون يطلبون مضاداً حيوياً عند أول عطسة، اعتقاداً بأنه «يقطع المرض من جذوره» ويسرّع الشفاء.
الحقيقة العلمية
الرشح والإنفلونزا سببهما فيروسات، والمضادات الحيوية لا تؤثّر على الفيروسات إطلاقاً. استخدامها في غير موضعها يسبّب آثاراً جانبية ويساهم في مقاومة البكتيريا للمضادات، فتصبح العدوى البكتيرية الحقيقية أصعب علاجاً مستقبلاً. الراحة والسوائل وخافض الحرارة هي العلاج الصحيح.
الاعتقاد الشائع الخاطئ
مقولة متوارثة بأن البرد أو الشعر المبلول أو الهواء البارد هو ما «يجلب» الزكام.
الحقيقة العلمية
الزكام تسبّبه فيروسات تنتقل بالرشاشات والملامسة، لا درجة الحرارة. سبب ارتفاع الحالات شتاءً هو تجمّع الناس في أماكن مغلقة قليلة التهوية، وجفاف الأغشية الأنفية الذي يسهّل دخول الفيروس. الشعر المبلول قد يجعلك تشعر بالبرد لكنه لا يخلق فيروساً.
الاعتقاد الشائع الخاطئ
نُصح لعقود بتحديد البيض إلى حبة أو حبتين أسبوعياً خوفاً من الكوليسترول في الصفار.
الحقيقة العلمية
الكوليسترول الغذائي يؤثّر بشكل محدود على كوليسترول الدم لدى معظم الأشخاص؛ المؤثر الأكبر هو الدهون المشبعة والمتحوّلة. تشير الأدلة الحديثة إلى أن بيضة يومياً آمنة لمعظم الأصحاء. تبقى الحيطة أكبر لمرضى السكري وأصحاب فرط الكوليسترول العائلي — وهنا يقرّر الطبيب.
معلومات مركّزة في صورة واحدة
عرض بالحجم الكامل
عرض بالحجم الكامل
عرض بالحجم الكامل
مبنية على اهتماماتك وسجل قراءتك
سجّل الدخول أو أنشئ حساباً مجانياً لتحصل على مقالات مختارة بناءً على اهتماماتك، ولتتمكن من حفظ المقالات ومتابعة سجل قراءتك.
